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【最終値下げ‼️】結婚式二次会ドレス Currant - by , 2022-09-06
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繊細なカットが綺麗です。大きいですが石に透明感があるので、薄着の季節にも重い感じが無く使えそうです。
★特選一石★超希少♢瑠璃色ストーン【50gデュモルチェライトインクォーツ】❤️ - by , 2022-10-29
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品薄で手に入り難くなりました。 調達先を開拓です。 品物見た目も問題ありません。
ハミルトン 腕時計 アメリカン クラシック - by , 2022-08-23
5/ 5stars
今年も買ってしまいました。社会人の常識として読んでおく必要がありますね。
ロレックス ケース - by , 2022-10-27
5/ 5stars
立派なニンニクが届きました。 一つだけ、目が出てきているのがありましたが、 それ以外はとてもよかったです。 届いたその日にはちみつ漬けを作り、2か月後が楽しみです。
VW ゴルフ オルタネーター 他部品 ダイナモ - by , 2022-08-09
5/ 5stars
写真通りの商品が来ました。チャイナボタン風の飾りも、左右のフリンジもとてもかわいいです。 正面の刺繍もちゃんと入っていました。 裏地が少しかためでカシャカシャ鳴ります。柔軟剤を入れて何度か洗ってから着るのが良いと思います。
バスケットボール 26cm ナイキ ズームフリーク 3 - by , 2022-10-25
5/ 5stars
使い始めてから肌を褒められるようになりました。肌に透明感が出たように感じますし、毛穴にも効いてると思います。まだまだ使い始めたばかりでこの効果!しばらく継続します。
フランコフェラーロ ダウンコート M相当 ショールカラー ベージュ系 美品 - by , 2022-11-08
5/ 5stars
可もなく不可もなく、予想通りの品。もう少し柔らかいと思ったが割とパリっとしています。
D&G チェーン(革紐)付き 折り財布 - by , 2022-11-01
5/ 5stars
雨のシーズンなのでかばんにいれておきました。急な雨が降ってきて大変たすかりました。ぼたん1つで傘が開閉できるとは?荷物をもっていたのでたすかりました 。便利になりましたね?
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ご覧いただきありがとうございますm(_ _)m即購入OK値下げ交渉可能ですが、大幅な値下げはできません。ご了承ください。画材:カードボード(黒)、アクリル絵の具、水彩絵の具(サイン)※額縁つき、江野殿が目立たない場所にサインを加えます サイズ:25.7cm×36.4(B4サイズ,額縁を含む)  お願い:自作発言、転売等々はおやめください。出品者は学生であるため時間に余裕がないことがあります。時間をお掛けする場合やその他のことがあれば連絡いたします。ウミガメ海亀うみがめかめカメ油絵風イラスト原画イラスト原画
カテゴリー:ハンドメイド>>>日用品/インテリア>>>アート/写真
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日差しが強くなってくると気になるのが紫外線。そんな紫外線によって発生するのが、体を酸化させ、老化などにも影響するとされる活性酸素です。健康的な肌の細胞を傷つけ、シミやソバカスのもととなり、最悪の場合は皮膚がんの原因になったりすることも…。そんな活性酸素から身を守る方法のひとつとして、抗酸化作用のある食品を摂取することがよいとされていますが、どんなものに多く含まれるのでしょうか?

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紫外線が肌に当たると、メラノサイトが刺激されて、色素であるメラニンが産生されます。これは有害な紫外線が皮膚を通過し、体内に悪影響を及ぼすのを抑えるという、体を守るための反応ですが、こうした防御を行ったとしても、細胞内では活性酸素が発生してしまいます。
この活性酸素は通常の酸素よりも反応性が高く、触れたものを酸化させやすい性質があります。金属などが酸化するとさびてもろくなってしまいますが、それと同様に肌細胞が酸化するとダメージを受けてしまいます。このため、紫外線を浴び続けると肌が荒れたり、シワのもとになったりするのです。

そんな紫外線に対抗するには、日焼け止めを塗って肌表面をカバーするだけでなく、体の内側からもケアしたいもの。そこで、植物などに豊富に含まれるビタミン類やカロテノイド、ポリフェノールなど、抗酸化作用がある栄養素(抗酸化物質)の摂取がおすすめです。抗酸化物質とは、活性酸素を捕まえて除去する物質のことで、体を酸化から守ってくれます。

活性酸素対策に有効とされる抗酸化物質は、植物に多く含まれます。カロテノイドやポリフェノール、クロロフィル、フィコシアニンなどがそうですが、これらは、「フィトケミカル(phytochemical)」(または「ファイトケミカル」)と呼ばれています。「フィト(phyto)」とは、ギリシャ語で植物を意味しており、植物が紫外線を浴びたときに発生する活性酸素や、昆虫などの外敵から身を守るためにつくり出された、色素、香り、苦味、渋味などのもととなる成分を指します。5大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン)に加え、第6の栄養素といわれる食物繊維に続く「第7の栄養素」として、近年注目を浴びています。

なかでもクロロフィルは、植物が光合成をするのに不可欠な「葉緑素」として知られています。緑色の色素であるこのクロロフィルは、日光のエネルギーを化学エネルギーに変え、植物が生きていくうえで大きな役割を担っています。藻の一種である、スピルリナやクロレラなどに豊富に含まれるこの成分にも、抗酸化作用があります。

植物が身を守るための知恵であるこれらフィトケミカルは、私たち動物にはつくり出すことができません。そこで、必要に応じて植物由来の食品や、野菜、果物などから摂取する必要があります。活性酸素対策と健康維持のためにも、こうした食物を日頃から多くとるようにしたいものです。

代表的な抗酸化成分には、以下のようなものがあります。
ビタミン類では、「ビタミンC・E」が、カロテノイドでは、「β-カロテン」「リコピン」「アスタキサンチン」「ルテイン」「ゼアキサンチン」などが、ポリフェノールでは、「カカオポリフェノール」「カテキン」「イソフラボン」「アントシアニン」などが知られています。

先に説明したクロロフィルだけでなく、カロテノイドやポリフェノールなど、植物由来の抗酸化成分の多くは、植物をカラフルに彩る色素の成分です。それぞれを含む食品と、成分と色は以下のようになっていますが、カボチャやホウレンソウなど、複数の成分を含む野菜もあります。色とりどりの食物をたくさん食べて、抗酸化力を身につけるようにましょう!

 
種類 多く含む食品
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