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ハートピンクサファイア★軟骨ピアス専用 - by , 2022-09-06
5/ 5stars
なかなかインパクトがあり、この商品に決めて良かったです。
Hermes ケリーウォッチ - by , 2022-10-29
5/ 5stars
前回購入し食べたら、とても美味しかったです。 そこで、すかさずリピ確定です‼︎ まだ着てませんが今から楽しみです。
BTS アーティストメイド ジミン Lサイズ - by , 2022-08-23
5/ 5stars
市販では、色の種類も少なくサイズもないことがあるのでこちらで頼みました。価格も、市販より安く満足です。
モンクレール エルミンヌ ブラック 1 - by , 2022-10-27
5/ 5stars
軽いし、着やすいので満足しています。 着ながら寝ることもできます。 静電気も起きないのも大満足です。
シャーリーテンプル ハートの女王ワンピース - by , 2022-08-09
5/ 5stars
足に巻くミサンガを探して居て、ようやく見つけた感じです。カラーが残って居るのが3色だけだったのて3色取り敢えず買いました。ミサンガも、今は結構探さないと見つからない物なんですね。
新品 PUMA プーマ スニーカー シューズ スエード レザー 厚底 25cm - by , 2022-10-25
5/ 5stars
"アーモンド1Kg。何度かリピート購入しています。 最初に購入した時より質が落ちているように感じます。産地が違うのかよくわかりませんが。他店では1
【新品タグつき】アーバンリサーチ ラビットフードストレッチロングダウンコート - by , 2022-11-08
5/ 5stars
主人のプレゼントに注文しました。迅速な対応で、とても丁寧な梱包で届きました。(これ程丁寧な梱包して頂いたのは他にありませんでした。)手書きのメッセージも添えられ感激しました。機会があれば、また、お願いしたいと思います。
値下げ‼ピエールアルディ レディース スニーカー 希少40サイズ P307o-t - by , 2022-11-01
5/ 5stars
ねばりがすごいです。普通のとろろ昆布より繊維がしっかりした感じで、味もしっかりしていておいしです。
ノースフェイス マウンテンダウンコート ゴアテックス カーキ レディースS - by , 2022-11-06
5/ 5stars
思ったより大容量で驚きました! スパイク,グラブ,ミット,ヘルメット,全部入りました!
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■Alice ライトイエロー×シルバーSサイズ新品未使用定価¥26,180-透け感のある胸元に輝くデザインされたビジューと上品にきらめく刺繍が印象的なフレアスリーブのミニドレス。エレガントで美しいラインが目を引きます。■サイズバスト82cmウエスト62cmヒップ85cm脇下63cmパット有りファスナー有り#andy のタグかりています#キャバドレス #ミニドレス #キャバクラ
カテゴリー:レディース>>>スーツ/フォーマル/ドレス>>>ドレス
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:アンディ
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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日差しが強くなってくると気になるのが紫外線。そんな紫外線によって発生するのが、体を酸化させ、老化などにも影響するとされる活性酸素です。健康的な肌の細胞を傷つけ、シミやソバカスのもととなり、最悪の場合は皮膚がんの原因になったりすることも…。そんな活性酸素から身を守る方法のひとつとして、抗酸化作用のある食品を摂取することがよいとされていますが、どんなものに多く含まれるのでしょうか?

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紫外線が肌に当たると、メラノサイトが刺激されて、色素であるメラニンが産生されます。これは有害な紫外線が皮膚を通過し、体内に悪影響を及ぼすのを抑えるという、体を守るための反応ですが、こうした防御を行ったとしても、細胞内では活性酸素が発生してしまいます。
この活性酸素は通常の酸素よりも反応性が高く、触れたものを酸化させやすい性質があります。金属などが酸化するとさびてもろくなってしまいますが、それと同様に肌細胞が酸化するとダメージを受けてしまいます。このため、紫外線を浴び続けると肌が荒れたり、シワのもとになったりするのです。

そんな紫外線に対抗するには、日焼け止めを塗って肌表面をカバーするだけでなく、体の内側からもケアしたいもの。そこで、植物などに豊富に含まれるビタミン類やカロテノイド、ポリフェノールなど、抗酸化作用がある栄養素(抗酸化物質)の摂取がおすすめです。抗酸化物質とは、活性酸素を捕まえて除去する物質のことで、体を酸化から守ってくれます。

活性酸素対策に有効とされる抗酸化物質は、植物に多く含まれます。カロテノイドやポリフェノール、クロロフィル、フィコシアニンなどがそうですが、これらは、「フィトケミカル(phytochemical)」(または「ファイトケミカル」)と呼ばれています。「フィト(phyto)」とは、ギリシャ語で植物を意味しており、植物が紫外線を浴びたときに発生する活性酸素や、昆虫などの外敵から身を守るためにつくり出された、色素、香り、苦味、渋味などのもととなる成分を指します。5大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン)に加え、第6の栄養素といわれる食物繊維に続く「第7の栄養素」として、近年注目を浴びています。

なかでもクロロフィルは、植物が光合成をするのに不可欠な「葉緑素」として知られています。緑色の色素であるこのクロロフィルは、日光のエネルギーを化学エネルギーに変え、植物が生きていくうえで大きな役割を担っています。藻の一種である、スピルリナやクロレラなどに豊富に含まれるこの成分にも、抗酸化作用があります。

植物が身を守るための知恵であるこれらフィトケミカルは、私たち動物にはつくり出すことができません。そこで、必要に応じて植物由来の食品や、野菜、果物などから摂取する必要があります。活性酸素対策と健康維持のためにも、こうした食物を日頃から多くとるようにしたいものです。

代表的な抗酸化成分には、以下のようなものがあります。
ビタミン類では、「ビタミンC・E」が、カロテノイドでは、「β-カロテン」「リコピン」「アスタキサンチン」「ルテイン」「ゼアキサンチン」などが、ポリフェノールでは、「カカオポリフェノール」「カテキン」「イソフラボン」「アントシアニン」などが知られています。

先に説明したクロロフィルだけでなく、カロテノイドやポリフェノールなど、植物由来の抗酸化成分の多くは、植物をカラフルに彩る色素の成分です。それぞれを含む食品と、成分と色は以下のようになっていますが、カボチャやホウレンソウなど、複数の成分を含む野菜もあります。色とりどりの食物をたくさん食べて、抗酸化力を身につけるようにましょう!

 
種類 多く含む食品
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