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依頼品 ハナサン様 - by , 2022-09-06
5/ 5stars
バックの中に入れられて、洗えるランチバックを探してコレにしました。 よくある保冷バックのようなかたさはなく、素材は柔らかいです。 小さめの保冷剤2個入れて、4時間後にとけて冷たさは残っている感じです。 ブラック購入
【新品未使用】アメリカで購入⭐︎ NIKE ペガサス ランニングシューズ スニーカ - by , 2022-10-29
5/ 5stars
口コミ見て腎臓数値が悪い家族に購入。勝手な判断でカリウムや燐など医師から薦められたものを食べずに自分で作って悪化。味はまずまず良いと言うことで取り敢えず良かった。数値が少しでも改善してくれれば。
ミンク2色ショートジャケット - by , 2022-08-23
5/ 5stars
いろんなところの餃子を試していますが、美味しいです。ちょっと、小さめなので、1箱は直になくなります。 お友達3件と一緒に頼んで送料も無料になったので、高くはないかな!
極美品 シビラ 2way アンゴラ混 フォックスファー ノーカラーコート 日本製 - by , 2022-10-27
5/ 5stars
醤油味のおかき最高です! 食べ始めると中々とまらなくなり、ついつい食べ過ぎてしまいますね!! また買いたいです。 良い買い物ができました・・嬉しい!!
いし様専用BayBee シャギーカーディガン 未使用 - by , 2022-08-09
5/ 5stars
家族みんなでおいしくいただきました。この価格でしかも送料込みは魅力です。
T110 掛軸 大徳寺 西垣宗興 『彩鳳舞丹霽』共箱『真作』 茶掛/肉筆/一行書 - by , 2022-10-25
5/ 5stars
ボーカル中心のアルバムですが、少し変わった作りの曲がこの作品の独創性を表しているようです。
T114 掛軸 大徳寺 矢野一甫『庵の図 雲無心出岫』画賛『真作』 茶掛/肉筆 - by , 2022-11-08
5/ 5stars
今日 到着!サイズもコンパクトで、邪魔にならなそうでいいかな。後は、どれだけ 長持ちするかかな。
古硯(12冊) 冊子(絶版本) 値下げ - by , 2022-11-01
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SUPER FOG キュービック R-4 新品 2個 - by , 2022-11-06
5/ 5stars
色々な色にあうのでとても重宝しています!
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ヒカリトイズの新造型ソフビ。ドールアイは水色です。長い髪が付く等、\"件\"とは違った魅力があります。取り置き、値下げ、バラ売りは承れませんのでご了承ください。即購入OKです。新品未開封ですが、自宅保管であることをご理解して購入下さい。商品画像の色味は、モニター環境などにより異なって見える場合がございます。なるべく近いお色味で実物写真を撮っておりますがその点ご理解ください。\r\rご購入いただいた場合、こちらをご了承いただいたと認識しお取引きをさせていただきます。\rまたお客様都合での返品や交換はご対応できません。
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水引 色見本 

日差しが強くなってくると気になるのが紫外線。そんな紫外線によって発生するのが、体を酸化させ、老化などにも影響するとされる活性酸素です。健康的な肌の細胞を傷つけ、シミやソバカスのもととなり、最悪の場合は皮膚がんの原因になったりすることも…。そんな活性酸素から身を守る方法のひとつとして、抗酸化作用のある食品を摂取することがよいとされていますが、どんなものに多く含まれるのでしょうか?

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紫外線が肌に当たると、メラノサイトが刺激されて、色素であるメラニンが産生されます。これは有害な紫外線が皮膚を通過し、体内に悪影響を及ぼすのを抑えるという、体を守るための反応ですが、こうした防御を行ったとしても、細胞内では活性酸素が発生してしまいます。
この活性酸素は通常の酸素よりも反応性が高く、触れたものを酸化させやすい性質があります。金属などが酸化するとさびてもろくなってしまいますが、それと同様に肌細胞が酸化するとダメージを受けてしまいます。このため、紫外線を浴び続けると肌が荒れたり、シワのもとになったりするのです。

そんな紫外線に対抗するには、日焼け止めを塗って肌表面をカバーするだけでなく、体の内側からもケアしたいもの。そこで、植物などに豊富に含まれるビタミン類やカロテノイド、ポリフェノールなど、抗酸化作用がある栄養素(抗酸化物質)の摂取がおすすめです。抗酸化物質とは、活性酸素を捕まえて除去する物質のことで、体を酸化から守ってくれます。

活性酸素対策に有効とされる抗酸化物質は、植物に多く含まれます。カロテノイドやポリフェノール、クロロフィル、フィコシアニンなどがそうですが、これらは、「フィトケミカル(phytochemical)」(または「ファイトケミカル」)と呼ばれています。「フィト(phyto)」とは、ギリシャ語で植物を意味しており、植物が紫外線を浴びたときに発生する活性酸素や、昆虫などの外敵から身を守るためにつくり出された、色素、香り、苦味、渋味などのもととなる成分を指します。5大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン)に加え、第6の栄養素といわれる食物繊維に続く「第7の栄養素」として、近年注目を浴びています。

なかでもクロロフィルは、植物が光合成をするのに不可欠な「葉緑素」として知られています。緑色の色素であるこのクロロフィルは、日光のエネルギーを化学エネルギーに変え、植物が生きていくうえで大きな役割を担っています。藻の一種である、スピルリナやクロレラなどに豊富に含まれるこの成分にも、抗酸化作用があります。

植物が身を守るための知恵であるこれらフィトケミカルは、私たち動物にはつくり出すことができません。そこで、必要に応じて植物由来の食品や、野菜、果物などから摂取する必要があります。活性酸素対策と健康維持のためにも、こうした食物を日頃から多くとるようにしたいものです。

代表的な抗酸化成分には、以下のようなものがあります。
ビタミン類では、「ビタミンC・E」が、カロテノイドでは、「β-カロテン」「リコピン」「アスタキサンチン」「ルテイン」「ゼアキサンチン」などが、ポリフェノールでは、「カカオポリフェノール」「カテキン」「イソフラボン」「アントシアニン」などが知られています。

先に説明したクロロフィルだけでなく、カロテノイドやポリフェノールなど、植物由来の抗酸化成分の多くは、植物をカラフルに彩る色素の成分です。それぞれを含む食品と、成分と色は以下のようになっていますが、カボチャやホウレンソウなど、複数の成分を含む野菜もあります。色とりどりの食物をたくさん食べて、抗酸化力を身につけるようにましょう!

 
種類 多く含む食品
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