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 EIZO FlexScan ブラック EV2450 ディスプレイ 【在庫限り】 EIZO FlexScan ブラック EV2450 ディスプレイ
極美品!ショットナビ Shot Navi HuG Beyond Lite - by , 2022-09-06
4/ 5stars
なんかしっくりこない内容です・・・・・・
ハリアー 60 前期 テールレンズ 内側 - by , 2022-10-29
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お手ごろな価格で、購入できて、よかったです。 かわいいです。
シーダブリューエックス/ワコール Lサイズスポーツタイツ ロング丈 レディース - by , 2022-08-23
3/ 5stars
座り心地は想像通り!少し硬めて沈まずに!
LEDワークライト 69w 10個 作業灯 投光器 角度調整 12v-24v - by , 2022-10-27
5/ 5stars
室外機が、大きいのかギチギチすぎてます。安いから仕方ないのか、、、
ロリッティ LORITTI アルパカ ハーフコート ファーコート - by , 2022-08-09
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記事もしっかりしていてよかったです まだ装着してないですが楽しみです
ミッケ!シリーズ 15冊セット かくれんぼ絵本 - by , 2022-10-25
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ソーセージはおいしかったです。焼き鳥もまずまず しかし、ロールキャベツはイマイチでした
芹沢銈介カレンダー(1958年)旅館名入りレア品 - by , 2022-11-08
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予備コイル用です、問題なく使用できます。
ユピテル ゴルフスイングトレーナー GST-5 GL アトラス - by , 2022-11-01
5/ 5stars
着付けをしてもらいに行くのに、お店で広げても恥ずかしく ないような物をと思い購入。ウコンではないのが残念ですが 見た目は良いと思います。
超激レア6ix9ine 公式限定 シャークパーカー - by , 2022-11-06
4/ 5stars
大容量で長持ち、お皿に適量とお湯を入れてレンチンするだけでシャキシャキのブロッコリーが手軽に食べられて、使い勝手が良く今回リピしました(^^)送料は高いですが、お店に行くまでの交通費を考えるとお得かなと思っています。
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23.8インチのフルHDです。動作確認済みです。付属品はスタンド、電源ケーブル、HDMIケーブル、DVIケーブル、ケーブルホルダーとなります。簡単にクリーニングを施し、発送します。液晶モニターディスプレイ黒
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商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラック系/ブラウン系
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日差しが強くなってくると気になるのが紫外線。そんな紫外線によって発生するのが、体を酸化させ、老化などにも影響するとされる活性酸素です。健康的な肌の細胞を傷つけ、シミやソバカスのもととなり、最悪の場合は皮膚がんの原因になったりすることも…。そんな活性酸素から身を守る方法のひとつとして、抗酸化作用のある食品を摂取することがよいとされていますが、どんなものに多く含まれるのでしょうか?

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紫外線が肌に当たると、メラノサイトが刺激されて、色素であるメラニンが産生されます。これは有害な紫外線が皮膚を通過し、体内に悪影響を及ぼすのを抑えるという、体を守るための反応ですが、こうした防御を行ったとしても、細胞内では活性酸素が発生してしまいます。
この活性酸素は通常の酸素よりも反応性が高く、触れたものを酸化させやすい性質があります。金属などが酸化するとさびてもろくなってしまいますが、それと同様に肌細胞が酸化するとダメージを受けてしまいます。このため、紫外線を浴び続けると肌が荒れたり、シワのもとになったりするのです。

そんな紫外線に対抗するには、日焼け止めを塗って肌表面をカバーするだけでなく、体の内側からもケアしたいもの。そこで、植物などに豊富に含まれるビタミン類やカロテノイド、ポリフェノールなど、抗酸化作用がある栄養素(抗酸化物質)の摂取がおすすめです。抗酸化物質とは、活性酸素を捕まえて除去する物質のことで、体を酸化から守ってくれます。

活性酸素対策に有効とされる抗酸化物質は、植物に多く含まれます。カロテノイドやポリフェノール、クロロフィル、フィコシアニンなどがそうですが、これらは、「フィトケミカル(phytochemical)」(または「ファイトケミカル」)と呼ばれています。「フィト(phyto)」とは、ギリシャ語で植物を意味しており、植物が紫外線を浴びたときに発生する活性酸素や、昆虫などの外敵から身を守るためにつくり出された、色素、香り、苦味、渋味などのもととなる成分を指します。5大栄養素(炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン)に加え、第6の栄養素といわれる食物繊維に続く「第7の栄養素」として、近年注目を浴びています。

なかでもクロロフィルは、植物が光合成をするのに不可欠な「葉緑素」として知られています。緑色の色素であるこのクロロフィルは、日光のエネルギーを化学エネルギーに変え、植物が生きていくうえで大きな役割を担っています。藻の一種である、スピルリナやクロレラなどに豊富に含まれるこの成分にも、抗酸化作用があります。

植物が身を守るための知恵であるこれらフィトケミカルは、私たち動物にはつくり出すことができません。そこで、必要に応じて植物由来の食品や、野菜、果物などから摂取する必要があります。活性酸素対策と健康維持のためにも、こうした食物を日頃から多くとるようにしたいものです。

代表的な抗酸化成分には、以下のようなものがあります。
ビタミン類では、「ビタミンC・E」が、カロテノイドでは、「β-カロテン」「リコピン」「アスタキサンチン」「ルテイン」「ゼアキサンチン」などが、ポリフェノールでは、「カカオポリフェノール」「カテキン」「イソフラボン」「アントシアニン」などが知られています。

先に説明したクロロフィルだけでなく、カロテノイドやポリフェノールなど、植物由来の抗酸化成分の多くは、植物をカラフルに彩る色素の成分です。それぞれを含む食品と、成分と色は以下のようになっていますが、カボチャやホウレンソウなど、複数の成分を含む野菜もあります。色とりどりの食物をたくさん食べて、抗酸化力を身につけるようにましょう!

 
種類 多く含む食品
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